七侠与小狸为了追踪假冒小凤的小小黑，结果误入密林，掉入不老泉，导致虹猫武功尽失、蓝兔失踪，七侠其他人则都变成了婴儿。好在逗逗变成婴儿前留下线索，杭州三台山的三台阁中的神物“净元珠”乃天下最为纯净之物，能使万物复原，如果服下更能增长百年功力。但净元珠乃寺中万年古木所孕，每隔十年只产一滴，于是三台阁每隔十年将开门收徒一名，技压群雄者方能得到净元珠。而100年前的胜利者便出自海外凤凰岛的凤凰武馆。
为了恢复兄弟们原来的样子，武功尽失的虹猫与小狸带着变成婴儿的兄弟来到杭州三台山附近的凤凰岛，决心从头修炼武艺，以期成为三台阁接下来的徒弟。但是，来到凤凰岛的虹猫，虽然找到了失忆的蓝兔，但却受到各方面的压力以及侮辱，无法成为武馆的正式弟子甚至在武馆中沦为杂役。
馆主夫人水灵灵发现虹猫的资质不错，于是设法将其收为正式弟子，而小狸在研究并学会了将武术与魔术结合。与此同时，凤凰武馆馆主的女儿水叮当对虹猫产生好感……失忆的蓝兔为救大奔而被海啸冲走，被斗兽场老板救起，和寒天一样成为老板的赚钱工具，虹猫到达此地后老板设法将其扣留，但虹猫与寒天合作逃了出去并救下蓝兔，夺回寒天母亲的珠链。但虹猫因为熊坚强父的陷害导致右手经脉全断，最后武馆夫人水灵灵激活龙血树为虹猫疗伤，使虹猫恢复且功力大增，但武馆夫人水灵灵却因此内力尽失。
后来凤凰武馆对抗猛虎武馆进行热身赛，寒天对抗铁环达人取得初步胜利，凤凰武馆略占上风。但在第二场比赛中，本应得胜的小狸却因晚上没睡好觉败给了猛虎武馆的闪电。紧接着第三场比赛中，水叮当女扮男装成为凤凰大侠，替凤凰武馆打败了猛虎武馆的酒鬼。之后，虹猫上场，成功击败石烈，熊坚强却因收买对手失败惨遭失败，蓝兔女扮男装，最后关头悟出了御物的最高境界——反噬，打败了翼，熊坚强出来拆穿蓝兔女儿身，但是由于凤凰岛岛规，女子不能习武，水叮当挺身而出，现出女身，岛民要求将两人轰出凤凰岛。但是由于突然出现的海啸，眼看着岛上的图腾大殿即将被毁了，蓝兔和水叮当挺身而出，保护了大殿，岛民们才让水叮当和蓝兔习武，但是由于熊有才的阻碍，蓝兔、叮当必须通过种种困难才可以习武。两人出发了。
小小黑得知熊坚强要拖延蓝兔和水叮当完成任务这一事，通知了岛民，虹猫和寒天站起来，成为了守护使者，于是，虹猫和寒天出发了。在路上，由于连夜赶路，水叮当的伤复发。就在屁屁精和驴跑跑要陷害水叮当的时候，虹猫挺身而出，救了水叮当而自己受重伤，水叮当被虹猫深深感动。同时，也是越来越爱吃蓝兔的醋。而虹猫为了不让蓝兔和水叮当担心，吹起风笛来，可是就在吹风笛的时候，刚受的伤复发了，为了掩饰自己没事，故意做出还未准备好的姿势，于是，虹猫的伤躲过了蓝兔和水叮当的视线，渐渐地所有人都睡着了，虹猫的伤又复发了。
第二天他们去浣纱溪完成第一个考验，结果叮当因为不服气和叫她学习蓝兔而闯祸了，任务差点失败。好在虹猫给予她信心，奏响风笛，叮当顺利通过。众人完成第一个考验，前往第二个考验地点万花谷的万花崖。途中又遭遇了驴跑跑和屁屁精的陷阱。赶到万花崖后，蓝兔和叮当凭借自己的智慧与勇气完成了考验。第三个考验地点为凤凰台，二人需要做一道“人生菜”。此时，熊坚强以凤凰五人组的名义给腾龙五杰下了战书，小狸和龟馆主前往凤凰台说明情况。在龟九九的启示下，蓝兔叮当完成了最后的考验，取得了冰晶。但冰晶引来了风龙，经过一番恶战，虹猫终于击败了风龙，并且吸收了风龙的能量。五人开始了新的旅程。
短小精悍的故事，节奏紧凑，打斗戏份很精彩，最后大巴上狭窄空间的动作戏尤为精彩，中上水平。
动作太假了，每到打斗的情节，摄像机的镜头就一直在切换。
不吹不黑，这拳拳到肉的动作场面秒杀许多院线影片。
有故事，挖得不深不细，虎头蛇尾；情节看一知二模式化，人物1号败在化妆上。收尾仓促把一个大片拍成了网剧
出人意料的好看，三个短视频名场面原来出自一部电影，谢苗真的是一名好演员啊。
4.扫黑除恶，给社会安宁
故事简单，但是拍的质量挺不错的，节奏挺快，看得挺开心
网络文学有爽文一说，这部剧叫“爽剧”?
打戏还行、就是剧情没太多波澜有点平、但是不过分煽情真的很赞、、最后我们东北真的没那么乱、电影看看就好、、
前半段有点《扫黑除恶》的感觉，后面从肖老二开始就有点像《导火线》得感觉，细节不用吐槽，一部网大电影已经很出色了，谢苗加油!
桃子这广告味道的台词
作为网大不要太强求逻辑 虽然情节有些刻意 制作成本低使得服化道比较粗糙 但能看出是部良心的动作片 很有八九十年代香港动作片的风格 谢苗作为新生代打星近两年活跃在小荧幕 但确实也都是些说得过去的作品 这个故事完全可以做成一个系列 相比现在的很多院线国产动作片来说好多了
为啥要叫东北警察故事，这个Ip不太懂，整部剧剧情还可以，流畅，动作戏也不错，谢苗越来越能打了，唯一剧情里有个大bug，为啥不偷走二嫂？只有杀了她这条路？有点不太合乎情理。。
值得一看的网大，冲着谢苗，好演员，动作戏是真的好看，给4星鼓励
二乎的片名，二乎的剧情，二乎的角色，贡献了突破简陋成本的动作戏！几场打戏，简陋笨拙，但是凌厉到肉，特别是房间和客车里的小空间打戏，肉眼可见的困难，全靠演员自己和摄制组人力，非常的敬佩！有导火线的味道。
感觉这三个星都是给谢苗的，再有剧本里面没有好人牺牲什么的，也不狗血。男主的动作戏真的很漂亮，只是镜头没办法抓的那么好，不过也能感觉很用心了。主要片尾的彩蛋真的是太逗了。配角有待提高啊。尤其衣云鹤，感觉就是在演喜剧，一点都不坏，每次要做坏事的时候都感觉在看那啥来着，贼搞笑的那个网剧，我给忘了。
3.衣云鹤演反派不像
谢苗这部动作片可以的，男主见老丈人短视频看到的
网络文学有爽文一说，这部剧叫“爽剧”?
1.挺好看的，情节紧凑
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